最終更新日 2024年4月4日 by sangaku
胸を大きくする方法としては、マッサージ、バストアップサプリ、豊胸手術のほかに、食べ物で改善する手段があります。
食べ物で本当に胸が大きくなるのか疑問が湧くかもしれませんが、バストアップできる食材は色々存在します。
ただスーパーで買える食材ばかりですので、挑戦してみる余地はあると思います。
料理が得意な方であれば、毎日の献立に取り入れてみてはどうでしょうか？
胸を大きくする食べ物は動物性のものと植物性のものに分類できます。
一般的にタンパク質が重要な鍵を握っているとされています。
つまり、タンパク質を多く含む食材を食べることがバストアップにつながります。
タンパク質を含む食材の中にはカロリーが多いものもあります。
ダイエットをしている方はカロリーコントロールが必要になります。
動物性のタンパク質を多く含む食材は、鶏肉や卵、各種乳製品です。
乳製品は牛乳やチーズ、ヨーグルトなどが代表例になります。
卵や乳製品は、アレルギーのある方は避けなければいけません。
鶏肉や魚で代用すると良いでしょう。
アレルギーのない方は、毎日牛乳を飲むだけでもバストアップが期待できます。
ただし、飲み過ぎないように注意が必要です。
苦手な場合はチーズやヨーグルトが向いています。
サラダにチーズを合わせたり、フルーツとヨーグルトを合わせて食べると、毎日飽きずに続けられます。
植物性のタンパク質は大豆になります。
大豆はイソフラボンを大量に含んでいるため、バストアップに大きな効果が期待できる食材です。
イソフラボンは、植物性エストロゲンという、女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれています。
動物性の食材と合わせて食べても良いでしょう。
大豆はそのまま食べるだけでなく、加工食品を用いる方法もあります。
例えば納豆や豆腐、豆乳などは大豆を使った加工食品の代表例です。
納豆は好みが分かれますので、豆腐を意識して食べると良いと思います。
面倒な時は豆乳を毎日飲むこともおすすめです。→胸 大きくする方法